171130 又到了進廠保養的時刻 🤡 每次賽後都會盡量抽空來去運動按摩，這次則是做了下肢筋膜鬆弛，疲勞去去走 💥 筋膜是肌肉外層的ㄧ片薄膜，鬆ㄧ鬆能改善肌肉的彈性和柔軟度，進而減少運動傷害，愛運動的人都要記得照顧勞苦功高的筋膜們噢 😉 平常用滾筒就能做鬆弛，不過今天交給專家的神之手 👋🏻
解放了以下部位：
▪️淺背線：足底、跟骨、阿基里斯肌腱、小腿(腓腸肌、比目魚肌) 、膕窩、膕膀肌肌腱、坐骨粗隆
▪️淺前線：足背、脛骨粗隆(脛前肌) 、髕骨、骨直肌/股四頭肌
最後還要多喝水！筋膜自然QQ水水又安康 💯
想了解下肢筋膜鬆弛，歡迎詢問專業的Stark.works 史塔克運動科學團隊 👏🏻
網址：www.stark.works
下肢筋膜鬆弛可參考影片：https://www.facebook.com/stark888/videos/492795794438013/
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